Psihoterapie online
pentru adulți
Online / la cabinet · 50 minute
Un spațiu sigur și confidențial, disponibil online, în care poți vorbi deschis despre ceea ce te preocupă, poți înțelege mai bine ceea ce trăiești și poți găsi, pas cu pas, modalități mai bune de a face față dificultăților din viața ta.
Programează o ședință
Prima dată la psihoterapie?
Poți începe de aici.
Mulți oameni aleg să vină la terapie atunci când se simt copleșiți, blocați sau când ceva important din viața lor nu mai funcționează așa cum și-ar dori. Prima întâlnire este un spațiu de cunoaștere, în care explorăm împreună ceea ce te aduce în terapie și contextul în care apar aceste dificultăți.
Nu este nevoie să povestești toată istoria de la început. Vom merge în ritmul tău, punând întrebări și clarificând treptat lucrurile importante pentru tine.
Vei fi ascultat(ă) cu interes, empatie și fără judecată, într-un cadru profesionist și confidențial.
Cu ce dificultăți te poate ajuta psihoterapia online?
Temele aduse în terapie sunt diverse. Mai jos sunt câteva dintre ariile frecvente în care te pot sprijini:
Anxietate și atacuri de panică
Neliniște, griji excesive, atacuri de panică și tendința de a anticipa mereu ce e mai rău.
Depresie și dispoziție scăzută
Lipsa de energie, pierderea interesului, sentimente de tristețe sau gol interior.
Stres cronic și burnout
Oboseală persistentă, tensiune, sentimentul că nu mai faci față cerințelor.
Traumă și experiențe dificile
Evenimente dureroase din trecut care încă îți influențează prezentul.
Relații și atașament
Dificultăți în relații, tipare repetitive, teama de abandon sau nevoia de apropiere.
Stimă de sine și autocritică
Lipsa încrederii, autocritică severă și o imagine de sine negativă.
Reglare emoțională
Dificultăți în a gestiona emoții intense precum furia, tristețea sau frustrarea.
Doliu și pierdere
Pierderea unei persoane dragi și ajustarea la schimbările majore din viață.
Maternitate și perioada postpartum
Adaptarea la rolul de părinte, schimbări emoționale și identitate după naștere.
Studii universitare și presiune academică
Stres, lipsă de motivație, perfecționism și dificultăți de adaptare la viața universitară.
Muncă și tranziții profesionale
Provocări la locul de muncă, epuizare, nesiguranță și schimbări de carieră sau de direcție profesională.
Perfecționism și procrastinare
Standarde foarte înalte, teama de eșec și dificultăți în a începe sau finaliza sarcini.
Limite personale și comunicare
Dificultăți în a spune „nu”, relații dezechilibrate și nevoi care rămân neexprimate.
Comportamente compulsive și consum problematic
Tipare de comportament dificil de controlat și consum de substanțe care creează probleme în viața ta.
Identitate și autocunoaștere
Întrebări legate de sens, valori, direcție în viață și o mai bună înțelegere a propriei persoane.
Cum se desfășoară psihoterapia individuală online?
Prima întâlnire
Explorăm împreună ceea ce te aduce în terapie și contextul în care apar aceste dificultăți.
Obiective inițiale
Formulăm împreună obiective concrete și realiste, în funcție de nevoile și resursele tale.
Lucrul terapeutic
Lucrăm în ritmul tău, explorăm ceea ce este important pentru tine și identificăm strategii și perspective noi, adaptate situației tale.
Reevaluarea progresului
Revenim periodic asupra obiectivelor, observăm ce s-a schimbat și ajustăm direcția în funcție de ceea ce este util pentru tine.
Pornim de la dificultățile pe care le aduci, formulăm împreună obiective concrete și observabile și le ajustăm pe măsură ce înțelegem mai bine nevoile tale.
Detalii practice
Informații utile pentru a-ți organiza ședințele în mod cât mai simplu și confortabil.
Online / la cabinet în Chișinău
Ședințele pot avea loc online sau la cabinet, în Chișinău, în funcție de preferințe și posibilitățile tale.
Durata unei ședințe de psihoterapie individuală este de 50 de minute / 250 RON.
Reducere de 10%
Studenții și persoanele aflate în concediu de creștere a copilului beneficiază de reducere.
Tarif redus: 225 RON / ședință.
Întrebări frecvente
Mai jos găsești răspunsuri la câteva întrebări care apar des. Dacă ai alte curiozități, mă poți contacta oricând.
Dacă simți că te confrunți cu dificultăți emoționale, relaționale sau personale care îți afectează calitatea vieții, psihoterapia poate fi un sprijin util. Prima întâlnire este tocmai pentru a explora împreună dacă abordarea mea și contextul oferit ți se potrivesc.
O ședință de psihoterapie individuală durează 50 de minute și poate avea loc online sau la cabinet, în Chișinău.
Durata procesului terapeutic variază în funcție de obiectivele și nevoile fiecărei persoane. Unele teme se pot clarifica în câteva ședințe, altele necesită un parcurs mai lung. Vom reevalua periodic progresul împreună.
Da. Toate informațiile discutate în cadrul ședințelor sunt strict confidențiale, în conformitate cu codul deontologic al psihologilor.
Da. Ședințele online se desfășoară pe o platformă securizată și sunt la fel de eficiente ca cele față în față, pentru majoritatea situațiilor.
Poți programa o ședință direct prin butonul de rezervare, care te va conduce către calendarul meu online. Dacă ai întrebări înainte de programare, îmi poți scrie oricând.
Poți începe cu o conversație.
Dacă simți că este momentul să faci un pas spre mai multă claritate și echilibru, te invit să programezi o ședință. Putem discuta despre ceea ce te preocupă și despre cum te pot sprijini în procesul tău.